List
GridMobility for Life
8 - 8:50
8:00 - 8:50
Mobility for Life
Ваня Симеонова
Защо TRINERGY?
TRINERGY е повече от място за тренировки. Създадохме пространство, в което движението, силата и добрата енергия се срещат, а тренировката се превръща в част от начина ти на живот.
Три треньорки с различен опит, стил и подход обединяваме знанията си, за да предложим разнообразни групови и персонални тренировки с индивидуален подход.
При нас можеш да откриеш различни начини да се движиш, да ставаш по-силен и най-вече да намериш тренировките, които ти носят удоволствие.
TRINERGY е място, в което можеш да дойдеш независимо от нивото си и да тренираш в подкрепяща среда.
Тук не е нужно да се вписваш, идваш точно такъв, какъвто си.
Отзиви от нашите трениращи
Страхотно място за тренировки! 💪 TRINERGY е много повече от фитнес студио – страхотна атмосфера, положителна енергия и треньори, които наистина знаят как да те мотивират.
Тренировките са разнообразни, динамични и ефективни, а настроението винаги е на ниво. Място, на което отиваш с желание и си тръгваш с усмивка и чувство за добре свършена работа.
Препоръчвам с две ръце! ❤️
Йоли, събудила си дълбоко заспали мускулчета в гърба ми. Имам страхотна мускулна треска в средата на гърба от вчерашната/понеделнишка/ тренировка. Направо не мога да повярвам, въпреки че тренирам редовно за цяло тяло и пак има места, които не съм раздвижвала.
Ще го заобичам това мобилити ❤️
И благодаря, че го правиш за нас 😘😘😘
Който веднъж присъства, после е невъзможно да не дойде пак. Енергията на двете девойки и Ванчето (която я нямаше този път) е завладяваща. 😇✨✨🌟 Трио българки, сестри Кушлеви. 🌟☀️
Беше невероятен лагер! Огромни благодарности за страхотната организация! ✨✨✨
Мястото беше прекрасно, а тренировките – супер зареждащи и мотивиращи. Имахме възможност да опитаме нови тренировки – тренировката на плажа и Power Pilates, който със сигурност бих повторила!
Лекцията на Ваня беше изключително полезна – припомни ни важни неща и ни даде нови ценни знания.
Аз лично се заредих с енергия, страхотни емоции и с нетърпение очаквам следващия лагер! 🏋️❤️🫶
Ваня, искам да ти благодаря много за уроците и за упражненията, които разработи специално за мен. Станах издръжлива, мога да плувам дълго време изправена и да греба невероятно дълго време седнала. 💪
Благодарение на теб гребах на маратон в продължение на 8 часа и половина и не почувствах умора. На сутринта след маратона нямах никакви мускулни болки и това също е благодарение на тренировките с вас.
Благодаря ви много! Ти си супер треньорка!!! 😘😍🤩
Страхотен треньор, уникален човек, невероятен професионалист! Персонален подход към всеки човек спрямо нуждите и желания успех!
Благодаря ти, скъпа Ваня, за търпението и труда, за вярата в успеха и промяната. Винаги ще имаш специално място в сърцето ми и се надявам да продължим да работим заедно и занапред. ❤️❤️❤️
Прекрасен треньор и преди всичко човек! Преди да срещна Ваня не вярвах, че тренировките са за мен, сега нямам търпение за следващата среща с нея! ❤️
Благодаря ти Ваня, че запали искрата в мен, за мотивацията и силата която ми даваш да продължа! 🌹🌹🌹💪
3 / 6 Reviews
Често задавани въпроси
Тук ще откриеш отговори на най-често задаваните въпроси за TRINERGY.
Не откри отговора, който търсиш?
Свържи се с насТрябва ли да се записвам предварително?
Да. Местата в груповите тренировки са ограничени, затова е необходимо предварително записване.
Можете да резервирате свободно място през нашия онлайн график до 1 час преди началото на тренировката.
Как да се запиша за тренировка?
Изберете желаната тренировка от нашия онлайн график, посочете удобен ден и час и следвайте стъпките за резервация.
След успешно записване ще получите потвърждение по имейл.
Резервации могат да се правят до 1 час преди началото на тренировката, при наличие на свободни места.
Как да се запиша на безплатна първа тренировка?
Първото посещение в TRINERGY е безплатно за всички нови клиенти. 🧡
За да се възползвате от него, първо натиснете бутона „БЕЗПЛАТНО ПЪРВО ПОСЕЩЕНИЕ“ на нашия сайт.
Следвайте стъпките за регистрация, след което можете да изберете желаната тренировка и удобен час от графика.
Важно: Не започвайте директно с резервация от графика, защото безплатното посещение няма да бъде приложено автоматично.
Как и кога се плаща?
Плащането се извършва САМО на място в студиото, в брой или с карта. Не е необходимо предварително онлайн плащане.
Ако вече имате активен пакет, посещението се отчита от него.
Как да отменя резервация?
Ако имате клиентски профил, можете да отмените резервацията си през Member Portal, като изберете съответната тренировка и натиснете Cancel.
Ако сте резервирали като гост, без профил, изпратете ни имейл на studio@trinergy.bg, за да отменим резервацията вместо вас.
Моля, отменяйте резервациите си най-малко 24 часа преди началото на тренировката. Така освобождавате място за друг участник.
До кога мога да отменя резервацията си?
Можете да отмените резервацията си най-късно 24 часа преди началото на тренировката.
След този срок системата автоматично премахва възможността за самостоятелна отмяна и бутонът Cancel вече не е достъпен в клиентския ви профил.
Ако се налага да отмените по-малко от 24 часа предварително, моля, свържете се с нас на studio@trinergy.bg, за да ви съдействаме.
Колко предварително мога да резервирам тренировка?
Можете да резервирате тренировка веднага щом тя е публикувана в нашия онлайн график.
Крайният срок за записване е 1 час преди началото на тренировката.
Препоръчваме да запазвате мястото си по-рано, особено за по-популярните часове.
Трябва ли да закупя пакет, за да тренирам?
Не! Можете да посещавате тренировките и с единично посещение на цена от 9 €.
Ако планирате да тренирате редовно, можете да изберете някой от нашите пакети с 8, 12, 20, 72 или 144 посещения.
Всеки пакет включва конкретен брой тренировки и срок на валидност, като по-големите пакети предлагат по-изгодна цена на посещение.
Няма неограничени посещения или автоматични месечни плащания.
Какво се случва, ако тренировката е запълнена?
Ако резервирате място за тренировка, в която всички места вече са заети, автоматично попадате в списъка на чакащите.
При освободено място системата автоматично записва следващия човек от списъка и изпраща потвърждение по имейл.
Важно: Следете имейла си, защото записването става автоматично, без да е необходимо допълнително потвърждение от ваша страна.
Предлагате ли персонални тренировки?
Да! Освен групови занимания, в TRINERGY предлагаме и персонални тренировки с Ваня Симеонова.
Тренировките са съобразени с индивидуалните цели, възможности и потребности на всеки клиент.
Повече за професионалния опит, квалификациите и подхода на Ваня можете да научите от нейния треньорски профил.
За информация и записване ни пишете на studio@trinergy.bg или в Instagram.
Мога ли да посещавам различни видове тренировки?
Разбира се! Можете свободно да комбинирате различните видове тренировки според целите, предпочитанията и графика си.
Всички наши пакети важат за всички групови тренировки, така че не е необходимо да избирате само един вид занимание.
Колко тренировки мога да посещавам на ден?
В TRINERGY няма ограничение за броя тренировки, които можете да посещавате в рамките на един ден.
За разлика от MultiSport, където посещенията обикновено са ограничени до едно на ден, при нас можете да тренирате сутрин, обед и вечер, ако желаете.
Всяка тренировка се отчита като отделно посещение от вашия пакет или се заплаща като единично посещение.
Работите ли с MultiSport карти?
Не, TRINERGY не работи с MultiSport карти.
Избрахме да предлагаме собствени пакети, които ни позволяват да запазим качеството на тренировките, вниманието към всеки участник и личния подход, на който държим.
При нас имате свободата да посещавате различни тренировки, дори няколко пъти на ден, без ограничение до едно посещение дневно.
Предлагаме гъвкави пакети с различен брой посещения и изгодни цени, така че да изберете най-подходящия вариант за вас.
Какво трябва да нося за тренировка?
Носете удобно спортно облекло, чисти спортни обувки, предназначени за тренировки на закрито, кърпа и вода.
Всички необходими уреди и оборудване са осигурени от нас.
Ако идвате за първи път, препоръчваме да пристигнете 10–15 минути по-рано, за да се запознаете със студиото и нашия екип.
Къде се намира TRINERGY и откъде е входът?
Ще ни откриете в София, кв. Манастирски ливади, ул. „Васил Стефанов“ 58, Комплекс Галерия.
Важно: Входът на студиото е откъм ул. „Иван Вукадинов“, а не откъм ул. „Васил Стефанов“.
Очакваме ви! 🧡
Как мога да се свържа с TRINERGY?
Имате въпрос относно тренировките, пакетите или резервациите?
Пишете ни на studio@trinergy.bg или ни изпратете лично съобщение в Instagram - trinergy.studio
Ще се радваме да ви помогнем! 🧡
ГРАФИК
Schedule
26
Mon
27
Tue
28
Wed
29
Thu
30
Fri
31
Sat
1
Sun
26
Mon
Closed
27
Tue
Closed
28
Wed
Closed
29
Thu
Closed
30
Fri
Closed
31
Sat
Closed
1
Sun
Closed
12:00am
1:00am
2:00am
3:00am
4:00am
5:00am
6:00am
7:00am
8:00am
9:00am
10:00am
11:00am
12:00pm
1:00pm
2:00pm
3:00pm
4:00pm
5:00pm
6:00pm
7:00pm
8:00pm
9:00pm
10:00pm
11:00pm
Ваня Симеонова
Monday, October 26 ·
8:00am - 8:50am
Instructors:
Ваня Симеонова
Ваня Симеонова
Движи се по-лесно, свободно и уверено всеки ден!
Тренировка с фокус върху мобилността, баланса, координацията и свободата на движение. Чрез контролирани упражнения работим за подобряване на подвижността на ставите, стойката и увереността в ежедневните движения.
Без възрастови ограничения, включително за хора с ограничена подвижност. Без нужда от предишен опит.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Full Body Strength
9:05 - 9:55
9:05 - 9:55
Full Body Strength
Ваня Симеонова
Monday, October 26 ·
9:05am - 9:55am
Instructors:
Ваня Симеонова
Ваня Симеонова
Това е тренировка за цяло тяло, която съчетава силови упражнения с умерени тежести, работа за стабилност, баланс и контрол на движението.
Фокусът е върху изграждането на функционална сила, активирането на основните мускулни групи и стабилното ядро, без прекалено тежки натоварвания или интензивно кардио.
Подходяща е за средно ниво, както и за всеки, който иска да стане по-силен, стегнат и стабилен, без тренировката да бъде прекалено интензивна или технически сложна.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
HIIT Strength
12 - 12:50
12:00 - 12:50
HIIT Strength
Деляна Хоанг
Monday, October 26 ·
12:00pm - 12:50pm
Instructors:
Деляна Хоанг
Деляна Хоанг
Високоинтензивна интервална тренировка, която те предизвиква да надскочиш собствените си граници и да излезеш от зоната си на комфорт. Комбинация от сила, кардио, издръжливост и много енергия.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Booty
13:05 - 13:55
13:05 - 13:55
Booty
Деляна Хоанг
Monday, October 26 ·
1:05pm - 1:55pm
Instructors:
Деляна Хоанг
Деляна Хоанг
Това е целенасочена тренировка за седалище и долна част на тялото, която съчетава упражнения със собствено тегло, ластици и допълнително съпротивление. Фокусът е върху активирането и укрепването на седалищната мускулатура, оформянето на краката и подобряването на стабилността.
Подходяща е за всички нива, като натоварването може да бъде адаптирано според индивидуалните възможности. възможности.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Conditioning
17 - 17:50
17:00 - 17:50
Conditioning
Ваня Симеонова
Monday, October 26 ·
5:00pm - 5:50pm
Instructors:
Ваня Симеонова
Ваня Симеонова
Динамична тренировка за цяло тяло, която развива сила, издръжливост, координация и обща физическа кондиция. Съчетаваме разнообразни упражнения и движения, които предизвикват тялото и подобряват способността му да работи ефективно.
Предизвикваща и най-добрите, но възможна за всеки, който иска да стане по-силен, по-издръжлив и по-добре подготвен физически.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Power Pilates
18:05 - 18:55
18:05 - 18:55
Power Pilates
Деляна Хоанг
Monday, October 26 ·
6:05pm - 6:55pm
Instructors:
Деляна Хоанг
Деляна Хоанг
Тренировка за цялото тяло, в която комбинираме Pilates принципи с леки тежести и различно оборудване. Работим за сила, стабилност, баланс, гъвкавост, издръжливост, координация и правилна стойка, като едновременно с това изграждаме по-добра връзка с тялото си.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Body Lift
19:10 - 20
19:10 - 20:00
Body Lift
Йолена Петрова
Monday, October 26 ·
7:10pm - 8:00pm
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Силова тренировка за цялото тяло, която доказано е един от най-бързите и ефективни начини за извайване на стегната фигура. Комбинира базови силови упражнения с леки до умерени тежести и висока повторяемост.
Работим за укрепване и тонизиране на мускулатурата, подобряване на силата и общата физическа издръжливост.
Подходяща е за всеки, който иска ефективна тренировка за цяло тяло с ясна структура и динамично темпо и хубава музика.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Stretching
8 - 8:50
8:00 - 8:50
Stretching
Деляна Хоанг
Tuesday, October 27 ·
8:00am - 8:50am
Instructors:
Деляна Хоанг
Деляна Хоанг
Тренировка за подобряване на гъвкавостта, мобилността и свободата на движение. Чрез плавни и контролирани упражнения освобождаваме натрупаното напрежение, подобряваме обхвата на движение и усещането за лекота в тялото.
Подходяща за различни нива на подготовка и чудесен начин да започнете деня с повече движение и енергия.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Conditioning
9:05 - 9:55
9:05 - 9:55
Conditioning
Деляна Хоанг
Tuesday, October 27 ·
9:05am - 9:55am
Instructors:
Деляна Хоанг
Деляна Хоанг
Динамична тренировка за цяло тяло, която развива сила, издръжливост, координация и обща физическа кондиция. Съчетаваме разнообразни упражнения и движения, които предизвикват тялото и подобряват способността му да работи ефективно.
Предизвикваща и най-добрите, но възможна за всеки, който иска да стане по-силен, по-издръжлив и по-добре подготвен физически.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Body Lift
12 - 12:50
12:00 - 12:50
Body Lift
Йолена Петрова
Tuesday, October 27 ·
12:00pm - 12:50pm
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Силова тренировка за цялото тяло, която доказано е един от най-бързите и ефективни начини за извайване на стегната фигура. Комбинира базови силови упражнения с леки до умерени тежести и висока повторяемост.
Работим за укрепване и тонизиране на мускулатурата, подобряване на силата и общата физическа издръжливост.
Подходяща е за всеки, който иска ефективна тренировка за цяло тяло с ясна структура и динамично темпо и хубава музика.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Functional Mobility
13:05 - 13:55
13:05 - 13:55
Functional Mobility
Йолена Петрова
Tuesday, October 27 ·
1:05pm - 1:55pm
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Нискоинтензивна тренировка с фокус върху ставите, която съчетава сила, мобилност и гъвкавост, за да помогне на тялото да се движи по-свободно, стабилно и ефективно.
Работим за подобряване на подвижността и обхвата на движение в ставите, изграждане на по-добра връзка с тялото и постепенно коригиране на мускулните дисбаланси.
Целта е по-здраво и функционално тяло, превенция на травми, облекчаване на болки и скованост, по-малко ограничения и по-добро тренировъчно представяне.
Подходяща е както за хора, които искат да подобрят гъвкавостта си и да се движат по-леко в ежедневието, така и за активно трениращи, които целят да подобрят качеството на своите движения.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Booty
17 - 17:55
17:00 - 17:55
Booty
Йолена Петрова
Tuesday, October 27 ·
5:00pm - 5:55pm
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Това е целенасочена тренировка за седалище и долна част на тялото, която съчетава упражнения със собствено тегло, ластици и допълнително съпротивление. Фокусът е върху активирането и укрепването на седалищната мускулатура, оформянето на краката и подобряването на стабилността.
Подходяща е за всички нива, като натоварването може да бъде адаптирано според индивидуалните възможности. възможности.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Functional training
18:05 - 18:55
18:05 - 18:55
Functional training
Йолена Петрова
Tuesday, October 27 ·
6:05pm - 6:55pm
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Динамична тренировка, съчетаваща сила, издръжливост, координация и контрол, с фокус върху движенията, които използваме в ежедневието и спорта.
На функционалните тренировки изпълняваме многоставни движения, като използваме тежести, ластици, въжета, медицински топки и собствено тегло с цел изграждане на силно, стабилно и функционално тяло, подобряване на координацията и контрола върху движенията.
Тренировката е подходяща за всеки, който иска да постигне отлична физическа форма и усеща тялото си здраво, подвижно и способно.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Cardio Fight
19:10 - 20
19:10 - 20:00
Cardio Fight
Деляна Хоанг
Tuesday, October 27 ·
7:10pm - 8:00pm
Instructors:
Деляна Хоанг
Деляна Хоанг
Динамична кардио тренировка, вдъхновена от различни бойни изкуства. Освен че работи за издръжливост, координация и цялостна физическа форма, тя е чудесен начин да освободиш натрупаното напрежение и негативните емоции.
Влизаш с едно настроение и излизаш с друго.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Mobility for Life
8 - 8:50
8:00 - 8:50
Mobility for Life
Ваня Симеонова
Wednesday, October 28 ·
8:00am - 8:50am
Instructors:
Ваня Симеонова
Ваня Симеонова
Движи се по-лесно, свободно и уверено всеки ден!
Тренировка с фокус върху мобилността, баланса, координацията и свободата на движение. Чрез контролирани упражнения работим за подобряване на подвижността на ставите, стойката и увереността в ежедневните движения.
Без възрастови ограничения, включително за хора с ограничена подвижност. Без нужда от предишен опит.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Full Body Strength
9:05 - 9:55
9:05 - 9:55
Full Body Strength
Ваня Симеонова
Wednesday, October 28 ·
9:05am - 9:55am
Instructors:
Ваня Симеонова
Ваня Симеонова
Това е тренировка за цяло тяло, която съчетава силови упражнения с умерени тежести, работа за стабилност, баланс и контрол на движението.
Фокусът е върху изграждането на функционална сила, активирането на основните мускулни групи и стабилното ядро, без прекалено тежки натоварвания или интензивно кардио.
Подходяща е за средно ниво, както и за всеки, който иска да стане по-силен, стегнат и стабилен, без тренировката да бъде прекалено интензивна или технически сложна.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
HIIT Cardio
12 - 12:50
12:00 - 12:50
HIIT Cardio
Деляна Хоанг
Booty
13:05 - 13:55
13:05 - 13:55
Booty
Ваня Симеонова
Wednesday, October 28 ·
1:05pm - 1:55pm
Instructors:
Ваня Симеонова
Ваня Симеонова
Това е целенасочена тренировка за седалище и долна част на тялото, която съчетава упражнения със собствено тегло, ластици и допълнително съпротивление. Фокусът е върху активирането и укрепването на седалищната мускулатура, оформянето на краката и подобряването на стабилността.
Подходяща е за всички нива, като натоварването може да бъде адаптирано според индивидуалните възможности.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Conditioning
17 - 17:50
17:00 - 17:50
Conditioning
Ваня Симеонова
Wednesday, October 28 ·
5:00pm - 5:50pm
Instructors:
Ваня Симеонова
Ваня Симеонова
Динамична тренировка за цяло тяло, която развива сила, издръжливост, координация и обща физическа кондиция. Съчетаваме разнообразни упражнения и движения, които предизвикват тялото и подобряват способността му да работи ефективно.
Предизвикваща и най-добрите, но възможна за всеки, който иска да стане по-силен, по-издръжлив и по-добре подготвен физически.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Power Pilates
18:05 - 18:55
18:05 - 18:55
Power Pilates
Деляна Хоанг
Wednesday, October 28 ·
6:05pm - 6:55pm
Instructors:
Деляна Хоанг
Деляна Хоанг
Тренировка за цялото тяло, в която комбинираме Pilates принципи с леки тежести и различно оборудване. Работим за сила, стабилност, баланс, гъвкавост, издръжливост, координация и правилна стойка, като едновременно с това изграждаме по-добра връзка с тялото си.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Body Lift
19:10 - 20
19:10 - 20:00
Body Lift
Йолена Петрова
Wednesday, October 28 ·
7:10pm - 8:00pm
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Силова тренировка за цялото тяло, която доказано е един от най-бързите и ефективни начини за извайване на стегната фигура. Комбинира базови силови упражнения с леки до умерени тежести и висока повторяемост.
Работим за укрепване и тонизиране на мускулатурата, подобряване на силата и общата физическа издръжливост.
Подходяща е за всеки, който иска ефективна тренировка за цяло тяло с ясна структура и динамично темпо и хубава музика.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Functional Mobility
8 - 8:50
8:00 - 8:50
Functional Mobility
Йолена Петрова
Thursday, October 29 ·
8:00am - 8:50am
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Нискоинтензивна тренировка с фокус върху ставите, която съчетава сила, мобилност и гъвкавост, за да помогне на тялото да се движи по-свободно, стабилно и ефективно.
Работим за подобряване на подвижността и обхвата на движение в ставите, изграждане на по-добра връзка с тялото и постепенно коригиране на мускулните дисбаланси.
Целта е по-здраво и функционално тяло, превенция на травми, облекчаване на болки и скованост, по-малко ограничения и по-добро тренировъчно представяне.
Подходяща е както за хора, които искат да подобрят гъвкавостта си и да се движат по-леко в ежедневието, така и за активно трениращи, които целят да подобрят качеството на своите движения.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Full Body Strength
9:05 - 9:55
9:05 - 9:55
Full Body Strength
Йолена Петрова
Thursday, October 29 ·
9:05am - 9:55am
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Full Body Strength е тренировка за цяло тяло, която съчетава силови упражнения с умерени тежести, работа за стабилност, баланс и контрол на движението.
Фокусът е върху изграждането на функционална сила, активирането на основните мускулни групи и стабилното ядро, без прекалено тежки натоварвания или интензивно кардио.
Подходяща е за средно ниво, както и за всеки, който иска да стане по-силен, стегнат и стабилен, без тренировката да бъде прекалено интензивна или технически сложна.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Body Lift
12 - 12:50
12:00 - 12:50
Body Lift
Йолена Петрова
Thursday, October 29 ·
12:00pm - 12:50pm
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Силова тренировка за цялото тяло, която доказано е един от най-бързите и ефективни начини за извайване на стегната фигура. Комбинира базови силови упражнения с леки до умерени тежести и висока повторяемост.
Работим за укрепване и тонизиране на мускулатурата, подобряване на силата и общата физическа издръжливост.
Подходяща е за всеки, който иска ефективна тренировка за цяло тяло с ясна структура и динамично темпо и хубава музика.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Functional Mobility
13:05 - 13:55
13:05 - 13:55
Functional Mobility
Йолена Петрова
Thursday, October 29 ·
1:05pm - 1:55pm
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Нискоинтензивна тренировка с фокус върху ставите, която съчетава сила, мобилност и гъвкавост, за да помогне на тялото да се движи по-свободно, стабилно и ефективно.
Работим за подобряване на подвижността и обхвата на движение в ставите, изграждане на по-добра връзка с тялото и постепенно коригиране на мускулните дисбаланси.
Целта е по-здраво и функционално тяло, превенция на травми, облекчаване на болки и скованост, по-малко ограничения и по-добро тренировъчно представяне.
Подходяща е както за хора, които искат да подобрят гъвкавостта си и да се движат по-леко в ежедневието, така и за активно трениращи, които целят да подобрят качеството на своите движения.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Booty
17 - 17:55
17:00 - 17:55
Booty
Деляна Хоанг
Thursday, October 29 ·
5:00pm - 5:55pm
Instructors:
Деляна Хоанг
Деляна Хоанг
Това е целенасочена тренировка за седалище и долна част на тялото, която съчетава упражнения със собствено тегло, ластици и допълнително съпротивление. Фокусът е върху активирането и укрепването на седалищната мускулатура, оформянето на краката и подобряването на стабилността.
Подходяща е за всички нива, като натоварването може да бъде адаптирано според индивидуалните възможности. възможности.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Functional training
18:05 - 18:55
18:05 - 18:55
Functional training
Йолена Петрова
Thursday, October 29 ·
6:05pm - 6:55pm
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Динамична тренировка, съчетаваща сила, издръжливост, координация и контрол, с фокус върху движенията, които използваме в ежедневието и спорта.
На функционалните тренировки изпълняваме многоставни движения, като използваме тежести, ластици, въжета, медицински топки и собствено тегло с цел изграждане на силно, стабилно и функционално тяло, подобряване на координацията и контрола върху движенията.
Тренировката е подходяща за всеки, който иска да постигне отлична физическа форма и усеща тялото си здраво, подвижно и способно.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Cardio Fight
19:10 - 20
19:10 - 20:00
Cardio Fight
Деляна Хоанг
Thursday, October 29 ·
7:10pm - 8:00pm
Instructors:
Деляна Хоанг
Деляна Хоанг
Динамична кардио тренировка, вдъхновена от различни бойни изкуства. Освен че работи за издръжливост, координация и цялостна физическа форма, тя е чудесен начин да освободиш натрупаното напрежение и негативните емоции.
Влизаш с едно настроение и излизаш с друго.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Body Flow
8 - 8:50
8:00 - 8:50
Body Flow
Ваня Симеонова
Friday, October 30 ·
8:00am - 8:50am
Instructors:
Ваня Симеонова
Ваня Симеонова
Плавна и зареждаща тренировка, вдъхновена от Пилатес и йога. Съчетава мобилност, контролирано движение и дишане, за да раздвижи тялото, да освободи напрежението и да подобри гъвкавостта и баланса.
Идеален начин да започнеш деня с повече лекота, енергия и усещане за свързаност с тялото.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Conditioning
9:05 - 9:55
9:05 - 9:55
Conditioning
Ваня Симеонова
Friday, October 30 ·
9:05am - 9:55am
Instructors:
Ваня Симеонова
Ваня Симеонова
Динамична тренировка за цяло тяло, която развива сила, издръжливост, координация и обща физическа кондиция. Съчетаваме разнообразни упражнения и движения, които предизвикват тялото и подобряват способността му да работи ефективно.
Предизвикваща и най-добрите, но възможна за всеки, който иска да стане по-силен, по-издръжлив и по-добре подготвен физически.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
HIIT Strength
12 - 12:50
12:00 - 12:50
HIIT Strength
Деляна Хоанг
Booty
13:05 - 13:55
13:05 - 13:55
Booty
Ваня Симеонова
Friday, October 30 ·
1:05pm - 1:55pm
Instructors:
Ваня Симеонова
Ваня Симеонова
Това е целенасочена тренировка за седалище и долна част на тялото, която съчетава упражнения със собствено тегло, ластици и допълнително съпротивление. Фокусът е върху активирането и укрепването на седалищната мускулатура, оформянето на краката и подобряването на стабилността.
Подходяща е за всички нива, като натоварването може да бъде адаптирано според индивидуалните възможности. възможности.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Conditioning
17 - 17:50
17:00 - 17:50
Conditioning
Ваня Симеонова
Friday, October 30 ·
5:00pm - 5:50pm
Instructors:
Ваня Симеонова
Ваня Симеонова
Динамична тренировка за цяло тяло, която развива сила, издръжливост, координация и обща физическа кондиция. Съчетаваме разнообразни упражнения и движения, които предизвикват тялото и подобряват способността му да работи ефективно.
Предизвикваща и най-добрите, но възможна за всеки, който иска да стане по-силен, по-издръжлив и по-добре подготвен физически.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Power Pilates
18:05 - 18:55
18:05 - 18:55
Power Pilates
Деляна Хоанг
Friday, October 30 ·
6:05pm - 6:55pm
Instructors:
Деляна Хоанг
Деляна Хоанг
Тренировка за цялото тяло, в която комбинираме Pilates принципи с леки тежести и различно оборудване. Работим за сила, стабилност, баланс, гъвкавост, издръжливост, координация и правилна стойка, като едновременно с това изграждаме по-добра връзка с тялото си.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Body Lift
19:10 - 20
19:10 - 20:00
Body Lift
Йолена Петрова
Friday, October 30 ·
7:10pm - 8:00pm
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Силова тренировка за цялото тяло, която доказано е един от най-бързите и ефективни начини за извайване на стегната фигура. Комбинира базови силови упражнения с леки до умерени тежести и висока повторяемост.
Работим за укрепване и тонизиране на мускулатурата, подобряване на силата и общата физическа издръжливост.
Подходяща е за всеки, който иска ефективна тренировка за цяло тяло с ясна структура и динамично темпо и хубава музика.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Mobility
11 - 11:50
11:00 - 11:50
Mobility
Йолена Петрова
Saturday, October 31 ·
11:00am - 11:50am
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Нискоинтензивна тренировка с фокус върху ставите, която съчетава сила, мобилност и гъвкавост, за да помогне на тялото да се движи по-свободно, стабилно и ефективно.
Работим за подобряване на подвижността и обхвата на движение в ставите, изграждане на по-добра връзка с тялото и постепенно коригиране на мускулните дисбаланси.
Целта е по-здраво и функционално тяло, превенция на травми, облекчаване на болки и скованост, по-малко ограничения и по-добро тренировъчно представяне.
Подходяща е както за хора, които искат да подобрят гъвкавостта си и да се движат по-леко в ежедневието, така и за активно трениращи, които целят да подобрят качеството на своите движения.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Full Body Strength
12:05 - 12:55
12:05 - 12:55
Full Body Strength
Йолена Петрова
Saturday, October 31 ·
12:05pm - 12:55pm
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Тренировка за цялото тяло, в която комбинираме Pilates принципи с леки тежести и различно оборудване. Работим за сила, стабилност, баланс, гъвкавост, издръжливост, координация и правилна стойка, като едновременно с това изграждаме по-добра връзка с тялото си.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
Booty
13:10 - 14
13:10 - 14:00
Booty
Йолена Петрова
Saturday, October 31 ·
1:10pm - 2:00pm
Instructors:
Йолена Петрова
Йолена Петрова
Това е целенасочена тренировка за седалище и долна част на тялото, която съчетава упражнения със собствено тегло, ластици и допълнително съпротивление. Фокусът е върху активирането и укрепването на седалищната мускулатура, оформянето на краката и подобряването на стабилността.
Подходяща е за всички нива, като натоварването може да бъде адаптирано според индивидуалните възможности. възможности.
This day is marked as closed. Reopen the day to edit or restore sessions.
No sessions found
Book Session
Booking Confirmed
Added to waitlist
Готово! Твоята тренировка е запазена. 🧡
Очакваме те в TRINERGY!
Ако плановете ти се променят, моля отмени резервацията си навреме, за да освободиш мястото за друг.
You are now on the waitlist. If a spot opens up we will notify you via Email.